出産後に頭皮の痒み、フケなどが気になるようになってきたという人もいるのではないでしょうか。
しかしこれも出産後の頭皮や髪のトラブルなので、いずれホルモンバランスが安定してきたら改善されると言われていますが、どのような理由でこのようなことが起こるのでしょうか。
ここでは産後の頭皮に痒みやフケが出てきてしまった方の対策や原因について解説したいと思います。
この記事の内容
産後にかゆみやフケが出てくる原因
女性ホルモンの乱れによって頭皮が乾燥する
産後はホルモンバランスの乱れによるトラブルが起こりやすいと言われていますが、頭皮の乾燥も1つの症状と考えられます。
女性ホルモンの中でもエストロゲンは肌細胞内の水分量を保つ働きがあり、それによって皮脂分泌を上手にコントロールしてくれるのです。
そのため、頭皮だけに限らず、エストロゲンは美肌効果も高く、美のホルモンとも言われています。
もし、エストロゲンの分泌が低下してしまうと、頭皮の乾燥が起こりやすくなるのです。
他にもホルモンバランスが乱れていると、それと脳内で連動している自律神経のバランスも乱れます。
その影響によって交感神経と副交感神経とのバランスが乱れ、交感神経が優位になってしまうと、体は興奮状態が続き頭皮の乾燥の要因となるのです。
このように女性ホルモンの乱れは、いろいろなかたちで頭皮の乾燥を引き起こします。
髪まで栄養が届かない
女性ホルモンのエストロゲンは血管の柔軟性に関係し、血流を促進する効果があります。
そのため、ホルモンバランスが乱れると血流も悪くなり、それによって髪まで栄養がきちんと届かず、頭皮の乾燥が起こることもあるのです。
産後のストレス
妊娠中からいろいろなストレスを抱えている女性は多いはずです。
そして出産をして病院から退院するころには赤ちゃんのお世話や家事などで、もうてんてこまい。
もともとこの時期はまだホルモンのバランスが不安定なことから、自律神経のバランスも崩し、必要以上にストレスを感じるようになっています。
また、ママは毎日赤ちゃんの世話に追われて、自分のホッとする時間さえありません。
忙しい毎日を送っている出産後は、特にストレスが溜まりやすい時期なのです。
このようにストレスが溜まることで自律神経のバランスが乱れ、体温、水分補給、代謝などいろいろなコントロールがうまくできなくなることも。
そのため、いろいろなところで不調が起こる原因にもなります。
頭皮も徐々に溜まっていくストレスによって乾燥し、かゆみやフケにもつながるのです。
生活習慣や食生活の乱れ
生活習慣が乱れると、どうしても睡眠が乱れるようになります。
充分な睡眠を取ることで成長ホルモン分泌やホルモン分泌、代謝などがアップします。
逆に生活習慣が乱れ、質の高い睡眠が取れなくなると、皮膚のターンオーバーも乱れ血流が悪化し頭皮のトラブルにもつながることに。
また、生活習慣が乱れると、それにともなって食生活も乱れてしまうことがほとんどです。
生活習慣が乱れると肥満の人は増えますが、大切な栄養は不足していることが多いと言われています。
そのため、バランスの取れた栄養摂取ができないと、血流が悪くなり、しっかり頭皮や髪に栄養を届けることができません。
かゆみやフケの対策
アミノ酸シャンプーに変えてみる
頭皮のかゆみやフケが気になるときには、ほとんどの場合頭皮が乾燥しています。
出産後は頭皮の乾燥が起こるのもある意味想定内のことですが、乾燥頭皮はとてもデリケートな状態になっています。
そのため、今使用しているシャンプーが、もし合成界面活性剤を使用したアルコール系のものなら、アミノ酸系シャンプーに替えてみましょう。
アミノ酸系シャンプーは植物性合成界面活性剤使用、無添加物にこだわっており、安全で刺激が少なく頭皮や髪のためになる成分を豊富に含んだシャンプーです。
アルコール系のシャンプーは、きれいなボトル、良い香り、人工的なコーティングによるツヤとサラサラ感が特徴ですが、本当に頭皮や髪のことを考えるのであれば、産後のタイミングでシャンプーを切り替えてみましょう。
育毛剤を使ってみる
シャンプーをアミノ酸シャンプーに替えるなど見直しをしたついでに、もう少しケアをしたい場合は、育毛剤を使用してみるのもいいかもしれません。
しかし、産後の頭皮トラブルは時間とともに改善されていくため、シャンプーの見直しや食生活、睡眠などの見直しだけでも問題ありません。
バランスの良い食生活を心掛ける
食生活は健康のすべての基本です。
そのため、産後のホルモンバランスの回復にも欠かせません。
この時期に栄養のバランスが乱れていると、健康だけでなく美容にも影響が出てしまいます。
食生活は基本であり栄養バランスが取れていないと、いくら育毛剤を使用しても、質の高いシャンプーやリンスを使用しても、なかなか美しい髪は期待できません。
毎日の食生活は授乳のためにも、今後の健康や美容のためにも大切にしたいものです。
出産後のかゆみやフケはしっかりケアをすれば治る
出産後の頭皮のかゆみやフケの大きな原因は、やはり妊娠から出産までのホルモンバランスの大きな変化が原因です。
時間とともにホルモンバランスも次第に安定するようになり、それに従って頭皮トラブルも改善されていきます。
そのため、あまり不安を持たずに基本的なきちんとケアをしていくと治っていきます。
