生酵素サプリおすすめ7選!産後ダイエットに効果的なサプリ!

産後ダイエットにオススメのダイエットアイテムはいろいろありますが、その人気の1つに生酵素サプリメントがあります。
特にサプリメントタイプであれば、手間も無くすぐ摂取できることから育児に追われるママでも簡単に続けることが可能です。

「酵素ダイエット」という言葉を聞いたことがある方は多いと思いますが、実際生酵素のことはもちろん、酵素のことをよくわかっていないという方も少ないと思います。

ここではまだ生酵素サプリを試したことが無いというママのために、酵素の基礎知識やオススメの生酵素サプリなども紹介しますので、是非参考にしてみてください。

生酵素と普通の酵素の違い

酵素は熱を加えると壊れてしまい効果が失われてしまうことから、生酵素は加熱処理をしないということになります。
しかし、加熱処理をしないサプリメントというのは物理的に不可能な状態であり、実際には48度以下の低温加熱製法で製造されているものが生酵素サプリとして出回っています。

そのため、生酵素はドリンクタイプの酵素などと比べると代謝を上げる働きや、ダイエットをサポートする効果も高いとされています。

酵素ドリンクは体内への吸収効率は高いですが、65度以上の加熱処理されているものが殆どなので、酵素本来の働きとしては生酵素サプリの方が高いということになります。

代謝アップが産後ダイエット成功のカギ

これは出産後のダイエットに限った話ではありませんが、ダイエット成功のポイントには「基礎代謝」を上げることが大切です。
生きるためのすべてに関わっているエネルギーを基礎代謝と呼びますが、この基礎代謝が高い人は痩せやすく、太りにくい体質を持っていると言われています。

代謝が補っている役割は大きくわけると、

  • エネルギーの消費
  • 毒素の排出
  • 免疫力のアップ
  • 細胞再生

上記4つのような仕事をしてくれています。

しかし、これらの代謝機能は年齢を重ねるとともに衰えていくため、だんだんと太りやすく、痩せにくい体質になっていくのです。
普段から運動をして代謝機能を落とさないような生活をできていればまた違いますが、多くの方は仕事や家事、育児などに追われてなかなか代謝を上げるようなことができていないのが現状です。

酵素とダイエットの関係

実は酵素と言っても体内では2種類の酵素にわけられます。

体内酵素
消化酵素 食べたものを消化し、栄養素を体内に運ぶ役割を持つ酵素
代謝酵素 エネルギーの消費や毒素排出など主に代謝機能に使われる酵素

体内の酵素をすべて代謝酵素として利用できれば、痩せやすく太りにくい体質となるのですが、そううまくはいきません。

基本的には体内でつくられた酵素は優先的に消化酵素に使用され、その余った分の酵素が代謝酵素として利用されます。

そのため、普段から過食気味の方はその大半が消化に酵素が使われるため、太ってしまうという傾向が多いのです。

そこでサプリメントなどで酵素を補ってあげることによって、代謝機能を落とさずダイエットをサポートすることができます。

生酵素サプリメントの選び方

水を飲む女性

その手軽さもあり、現在は酵素ドリンクよりもサプリメントとして酵素を摂取する方が増えています。
そのため、生酵素サプリも多くのメーカーから発売されていて、実際どれを選んだらいいのかわからないというママも少なくないかと思います。

ここでは失敗しない生酵素サプリの選び方と産後ダイエットに最適な生酵素サプリのオススメメーカーも紹介します。

配合されている酵素数が多いこと

単純に配合されている酵素の種類が多い方が、酵素による様々な働きが期待できます。
発酵食品が配合されている数が多いのも酵素の種類を増やすポイントの1つです。

酵素は生命すべての動きに関わっているため、ダイエットだけでなく健康や美容のためにも大きな役割を果たします。

また、酵素と同様に大事な栄養素が「乳酸菌」です。
酵素には悪玉菌を減らす働きがあるのですが、乳酸菌を摂ることで善玉菌を増やすことができます。

腸内環境を整えることはダイエットをする上でも重要なことの1つなので、酵素と一緒に摂取するべき栄養素でもあります。
そのため、酵素数だけでなく乳酸菌も配合されている方が効果は期待できます。

授乳中でも安心して飲めること

母乳を飲む赤ちゃん

産後ダイエットとして飲むため、ママはまさに授乳中でもあります。
そのため、生酵素サプリメントを選ぶ基準としては授乳中でも飲めるものを選ぶことが重要です。
なるべく無添加にこだわり、GMPの認定工場でつくられたメーカーを選ぶと安心です。

とはいえ、基本的にはサプリメント(健康食品)のため、医薬品のような副作用があるケースは殆ど無いと言えます。
むしろサプリメントで栄養成分を補えるため、良質な母乳のためにもメリットは多くあると思います。

続けやすい価格であること

サプリメントは医薬品と違って即効性があるアイテムではなく、毎日継続することで徐々に効果が表れていくものです。
サプリメントの価格はピンからキリまでありますが、あまり高い価格のものを選んでしまうと、結果続けられなくなり思うような効果が得られません。

毎月どれくらいの予算であればサプリメントにあてられるかを、予め決めておくようにしましょう。

サプリメントの栄養成分や製造技法によって品質の高いものはそれなりの値段になっていきます。
安価なサプリを選んでも結局添加物が多く、あまり栄養素が入っていないというケースもあるため、価格と品質のバランスは重要だと思います。

生酵素サプリおすすめ7選

産後のダイエットとして生酵素サプリメントを試してみたいけど、どれを選んだらいいのかわからないという方のために、ここでは厳選したオススメの生酵素サプリを紹介します。

丸ごと熟成/厳選生酵素

スーパーフルーツや野菜をたっぷり120種類凝縮させた生酵素サプリメント「厳選生酵素」。
48度以上の加熱処理を行わない特殊低温カプセル製法という独自の技法で製造されているため、酵素本来の力を失わずにサプリとして摂取することができます。
品質チェックも目視で行っているため、製造過程の安全性も信頼できます。
産後ダイエットはもちろん、普段の美容のためにも良く、使い勝手の良い生酵素サプリメントです。

内容量 60粒(1ヶ月分)
摂取推奨量 1日2粒
単品価格 4900円(税込)
定期価格 初回500円/2回目以降4410円
1日あたり 約160円

もっとすっきり生酵素

青汁業界ですっきりフルーツ青汁が有名ですが、そのFABIUSから発売された生酵素サプリメント「もっとすっきり生酵素」。
64種類の生酵素と9種類のスーパーフードというシンプルな配合になっていますが、しっかり燃焼をサポートします。
モンドセレクション銀賞も受賞し、品質の高さも証明されています。
余計な栄養素が配合されていないため、生酵素ダイエット初心者の方にオススメです。

内容量 60粒(1ヶ月分)
摂取推奨量 1日2~5粒
単品価格 5281円(税込)
定期価格 初回680円/2回目以降4622円
1日あたり 約176円

スルスルこうそ

シリーズ累計1,500,000袋以上の売上を誇る人気生酵素サプリメント「スルスルこうそ」。
あびる優さんや後藤真希さんなど多くの芸能人も愛用し、女性誌でも取り上げられるほどの人気アイテムです。
1粒あたり80種類以上の酵素と5個のヨーグルト分の乳酸菌を摂れることで、腸内環境を整えるサポートをします。
また、サプリメントもしっかりGMP認定工場でつくっているため、品質面でも安心して摂取することができるサプリメントです。

内容量 62粒(1ヶ月分)
摂取推奨量 1日2粒
単品価格 4525円(税込)
定期価格 初回1069円/2回目以降3618円
1日あたり 約150円

OM-X/オーエムエックス

世界10カ国以上で500万個以上の販売実績を持つ生酵素サプリメント「OM-X」。
65種類の酵素と12種類の乳酸菌がダイエットや美容・健康をサポートします。
100%の日本国産原料を使用しているため、OM-Xを試した医師の83%が使い続けたいというほど信頼度も高く、タレントやプロスポーツ選手も愛用者が多い生酵素サプリです。
もちろんGMP認定工場で製造されており、とにかく品質重視という方にオススメのアイテムとなっています。

内容量 90粒(1ヶ月分)
摂取推奨量 1日3~5粒
単品価格 9150円(税込)
定期価格 初回6400円/2回目以降8020円
1日あたり 約305円

生酵素222

こちらも累計800万個以上の販売実績を誇る生酵素サプリメント「生酵素222」。
生酵素222は生酵素ブームが来る前から販売していた実績もあり元祖生酵素サプリとも呼ばれています。
その名前の通り222種類の酵素数を配合し、その配合数は業界でもトップクラスとなっています。
高品質の生酵素サプリは通販でのみの販売となっている商品が多い中、生酵素222はお近くのドラッグストアやスーパーなどでも販売されている知名度の高いアイテムです。
ただし、偽物や類似品も多く出回っているため、公式サイト以外で購入する場合は注意が必要です。

内容量 60粒(10日分)
摂取推奨量 1日6粒
単品価格 2037円(税込)
定期価格 5194円※3袋セット
1日あたり 約203円

麹の生酵素

厳選された麹の力でつくられた生酵素サプリメント「麹の生酵素」。
麹には多くの酵素が含まれていて、炭水化物・タンパク質・脂質などを分解してくれる働きがあり、その力をうまく利用したのがこのアイテムです。
3種類の麹菌をメインに、40種類以上の植物発酵エキス・ビフィズス菌が腸内環境を整え、ダイエットをサポートしてくれます。
美容効果もありダイエットだけでなく肌の調子も整えてくれるため、モデルが愛用していることからインスタでも話題になっています。

内容量 30粒(1ヶ月分)
摂取推奨量 1日1粒
単品価格 10584円(税込)
定期価格 初回980円/2回目以降5980円
1日あたり 約352円

コンブチャ生サプリメント

コンブチャダイエットが近年人気となっていますが、そのコンブチャを活かした生酵素サプリメントが「コンブチャ生サプリメント」。
コンブチャの元となる酵母菌をメインに、357種類の酵素と22種類の乳酸菌がダイエットをサポートします。
また、コンブチャ生サプリメントにもコラーゲン・プラセンタ・ヒアルロン酸といった美容成分が配合されているため、多くのモデルも愛用し、SNSなどで口コミが広がり人気が広がっています。

内容量 30粒(1ヶ月分)
摂取推奨量 1日1粒
単品価格 5724円(税込)
定期価格 初回980円/2回目以降4287円
1日あたり 約190円

サプリメントだけに頼らず食事制限も行うと効果が出やすい

ここまで生酵素サプリメントを紹介してきましたが、ダイエット成功のカギはやはり普段の食生活にもあります。
いくら体内の酵素数を増やしても食事の摂取量が多く、消化酵素に酵素を使用していてはなかなか効果が感じられないため、ある程度の食事制限は行うことが重要になってきます。

とはいえ、産後ダイエットの場合授乳中のママも多いと思います。
過度な食事制限をしてしまうと母乳の質にも影響する可能性もあるため、バランスのとれた食事メニューを意識してみてください。

さらに酵素ダイエットの効果を上げたいという方は、酵素ドリンクやコンブチャといったドリンクで酵素を補う方法もあるため、ドリンクとサプリメントの併用も取り入れてみることもオススメです。

産後ダイエットにおすすめ酵素ドリンク5選!授乳中でも安心!

2018.07.31